MISSIE
FLEX Beweegstudio wil een inspirerende en toegankelijke omgeving zijn waar iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamstype, fysieke capaciteit of achtergrond, zich welkom voelt en de vreugde van beweging kan ervaren.
VISIE
FLEX Beweegstudio gelooft in de kracht van beweging en creëert een energieke en uitnodigende omgeving waar elke deelnemer op een enthousiaste en verantwoorde manier kan bewegen. De nadruk ligt op het respect voor ieders unieke eigenheid, persoonlijke grenzen en mogelijkheden. Tijdens de diverse beweegsessies gaat de aandacht naar het stimuleren van de zin en passie voor beweging met als doel de lichaamsbeleving positief te beïnvloeden en een actieve en gezonde levensstijl te stimuleren. Er wordt niet alleen gestreefd naar het verbeteren van de fysieke conditie, maar ook naar het versterken van het mentaal welzijn. Zo zijn de beweegsessies een drijfveer om gaandeweg meer en meer te bewegen, zowel bij FLEX Beweegstudio als daarbuiten. Een laagdrempelig en gevarieerd bewegingsaanbod zorgt ervoor dat de beweegsessies voor iedereen gemakkelijk toegankelijk zijn.
AANBOD
FIGUURTRAINING BALANS
STEP AEROBIC
FIGUURTRAINING
COMBI DANS
FLEX STRETCH
Voor meer informatie over het aanbod kan je terecht bij info@flexbeweegstudio.be
FIGUURTRAINING BALANS
De les FIGUURTRAINING BALANS bestaat uit een combinatie van BALANS oefeningen die ons lichaam in evenwicht brengen. Hierbij wordt er extra nadruk gelegd op de versterking van de diepere spieren van romp en bekkengordel en dit in combinatie met algemene buik-, borst-, bil-, heup-, bekkenbodem- en beenspieroefeningen met aansluitend een ontspannende stretching. De oefeningen worden uitgevoerd op muziek.
STEP AEROBIC
Tijdens de les STEP AEROBIC doe je bewegingen op en rond een bankje. Op het ritme van de muziek worden er simpele choreografieën aangeleerd die de algemene conditie en coördinatie verbeteren en meerdere spiergroepen versterken.
FIGUURTRAINING
De les FIGUURTRAINING bestaat uit een combinatie van rugvriendelijke algemeen mobiliserende oefeningen, spierversterkende oefeningen en lenigheidsoefeningen. De algemene conditie verbetert en er wordt gebruik gemaakt van elastische banden. De oefeningen worden uitgevoerd op muziek.
COMBI DANS
Tijdens de les COMBI DANS worden er dansbewegingen aangeleerd op verschillende muziekgenres. De danspassen zijn eenvoudig en wanneer je een les mist, kan je de volgende les vlot aansluiten.
FLEX STRETCH
De les FLEX STRETCH heeft als doel om je lichaam soepeler te maken, de algemene mobiliteit van gewrichten te verbeteren en de flexibiliteit van de spieren te bevorderen. Hierdoor ervaar je meer bewegingsvrijheid. Een goede mobiliteit en flexibiliteit kunnen het risico op blessures verminderen. Deze oefeningen hebben eveneens een positieve invloed op de lichaamshouding en ze zorgen voor een beter lichaamsbewustzijn. Ze worden uitgevoerd op een rustig tempo en op ontspannende achtergrondmuziek.
LESROOSTER
MAANDAG
19u - 20u
COMBI DANS
20u - 21u
FIGUURTRAINING
21u - 21u45
FLEX STRETCH
ZATERDAG
10u - 11u
FIGUURTRAINING BALANS
11u - 12u
STEP AEROBIC
Benodigdheden
Sportieve gemakkelijke kledij - goed vastzittende sportschoen - voor de les COMBI DANS is een vastzittende schoen met klein hakje ook toegelaten - flesje water - materiaal is aanwezig in de zaal zoals een matje, step, elastische banden, balanskussen, enz...
CONTACT
SPRING
Winkelstraat 7
2570 Duffel
RESERVATIE
Reserveren is enkel mogelijk voor leden die aangesloten zijn bij FLEX Beweegstudio.
Je kan je aanmelden voor de lessen via onderstaande link:
https://www.supersaas.be/schedule/login/flexbeweegstudio/FLEX_Beweegstudio
OVER MIJ
FLEX Beweegstudio
Ingrid Bertrand
Mijn Passie voor Beweging en Welzijn
Sinds 1992 geef ik met veel plezier bewegingslessen in groep, ooit opgestart te Berchem en daarna te Duffel. Mijn achtergrond als kinesitherapeut heeft me veel waardevolle ervaringen opgeleverd, met name in psychiatrische ziekenhuizen waar ik me richtte op bewegings- en sociotherapie. In deze setting leerde ik te kijken naar de mens als individu en met respect voor ieders unieke eigenschappen. Deze basishouding draag ik nog steeds hoog in het vaandel, een principe dat ik nog elke dag koester.
Als zelfstandig kinesitherapeut heb ik me gespecialiseerd in de psychomotoriek van kinderen, jongeren en volwassenen, en heb ik ruime ervaring opgedaan binnen de sportkinesitherapie. Later heb ik de overstap gemaakt naar het onderwijs, zowel buitengewoon als regulier secundair onderwijs, waar ik leerlingen met ontwikkelings-, leer- en/of socio-emotionele problemen heb begeleid.
Sinds september 2024 ben ik actief als afdelingsdirecteur Zorg in het secundair onderwijs. Daarnaast kan ik bij FLEX Beweegstudio mijn passie voor beweging en het sociale aspect daarvan verder ontplooien. Al mijn werkervaringen hebben me ervan overtuigd dat beweging een positieve invloed heeft op zowel het mentaal welzijn als de algemene fysieke conditie.
Ik vind het cruciaal dat mijn lessen toegankelijk zijn voor een ruim publiek, zodat iedereen kan deelnemen binnen de eigen mogelijkheden. Door de jaren heen heb ik me verdiept in ergonomie en rugklachtenpreventie, kennis die ik volop toepas bij het samenstellen van de lessen bij FLEX Beweegstudio.